У неділю, 25 березня, вся Україна переходить на літній час. О 03:00 за київським часом стрілки годинника потрібно перевести на годину вперед.

Відтепер усім доведеться прокидатись на годину раніше і звикати до дещо іншого ритму життя.

Такі зміни нерідко викликають стрес в організму, а для деяких людей перехід на літній час спричиняє негативні наслідки.

Щоб цього уникнути, варто підготуватися заздалегідь і дотримуватися кількох порад.

• Проводити більше часу на свіжому повітрі та здійснювати піші прогулянки.
• Лягати спати трохи раніше, ніж зазвичай.
• Відмовитися від жирної та важкої їжі, пити більше води. Намагайтеся харчуватися збалансовано і віддавати перевагу свіжим продуктам, овочам і фруктам.
• Не перевантажувати організм. Не беріть додаткову роботу і проводьте більше часу з рідними та близькими.