Як не набрати зайву вагу у новорічну ніч

24 Грудня 2018

У ніч перед Новим роком більшість господинь намагаються приготувати багато смачних та не завжди корисних страв. За таких обставин складно не набрати зайву вагу.

Дієтологи розповідають, що їсти, щоб було смачно та без негативних наслідків наступного дня.

Є кілька причин переїдання у новорічну ніч:

• стреси перед святом;
• голодування;
• безконтрольне вживання страв.

Тому, щоб не набрати зайву вагу, дієтологи радять дотримуватися таких правил.

1. Не варто сідати за новорічний стіл голодним/голодною.

2. Не зловживайте алкоголем та не змішуйте різні види спиртного. Такі напої збільшують апетит і притуплюють контроль за процесом насичення. Не зловживайте алкоголем та не змішуйте різні види спиртного.

3. Не готуйте понад 3-4 святкових страв і не намагайтеся спробувати все.

4. Віддавайте перевагу зеленим салатам і овочам, оскільки вони добре насичують організм та вбережуть від переїдання.

5. До м’яса та риби обирайте овочі.

6. Уникайте вживання солодощів та фруктів після основних страв. Таке поєднання може спричинити дискомфорт у шлунку, здуття і навіть діарею.

7. Віддавайте перевагу негазованій воді, фрешам та несолодким напоям.

Bookmark the permalink.

Comments are closed