Чи стикалися ви з такою проблемою, коли прокидаєшся дуже млявим і втомленим? Думаю так, саме тому коресподенти Правда Ірпеня підготували кілька порад які допоможуть це побороти.

1. Не їжте за дві години до сну. Замість того що б відпочивати, ваш організм витрачає дрогоцінну енергію на перетравлення і засвоєння їжі.
2. З вечора прогуляйтеся хоча б 20 хвилин на свіжому повітрі.
3. Не використовуйте надмірно яскраві світильники перед сном, це не дає вашому організму розслабитися.
4. Намагайтеся уникати за годину до сну різних гаджетів.
5. Спіть в правильному положенні.
6. Спіть не менше 7-8 годин на добу.
7. Через 10 хвилин після пробудження зробіть розминку.

Сподіваємось ці поради назавжди позбавлять вас від важкого підйому!