Поїсти смачної їжі? В цьому питанні – ми завжди “за”. А ось, що стосується занять спортом, частіше за все мозок починає шукати причину, чому можна не їхати на тренування, щоб така історія з тобою не траплялася, користуйся простими правилами.

• Роби щомісяця фото фігури

У моменти, коли тобі хочеться відмовитися від тренування, переглядай фото, де ти зможеш бачити процес, як твоє тіло стає все красивіше і красивіше. Так, ти в черговий раз переконаєш свою свідомість, що спорт робить тебе краще;

• Балуй себе красивими речами

Введи собі правило: кожен місяць купуй для себе якусь обновку. Таким чином, ти будеш балувати свою спортивну фігуру, і ще більше насолоджуватися відображенням у дзеркалі;

• Ходіть на тренування не самі

Доведено, спільні тренування дають кращий результат. Пропустити тренування в такому випадку набагато складніше, адже з’являється відповідальність не тільки за себе;

• Спілкуйся

Спілкуйся у фітнес-спільнотах. Будь в курсі новинок і тенденцій в обраному виді фітнесу. Фітнес стане для тебе сферою спілкування;

• Тренуйся з тренером

Одна з функцій тренера – бути твоєю паличкою-виручалочкою, коли захочеться пропустити тренування. Психологічна мотивація- завдання тренера.